7 powodów, dla których warto wyjść z domu w słoneczny dzień. Część I.

Po zimie czujesz się zmęczony, spowolniony, smutny i ociężały. Odnosisz wrażenie, że w lecie Ziemia kręci się jakby trochę szybciej, i słusznie, ale żeby odczuć to na własnej skórze, musisz wystawić się na Słońce! To właśnie w promieniach słonecznych kryje się sekret lepszego samopoczucia i przypływu energii. Gdy Twoje gałki oczne odbierają światło słoneczne przez specjalne części siatkówki, mózg uruchamia produkcję serotoniny, nazywanej „hormonem szczęścia”.

Możesz pamiętać (albo i nie), ale gdy 31 lat temu w Stanach Zjednoczonych wprowadzono Prozac, lek zwiększający produkcję serotoniny, była to prawdziwa rewolucja dla wielu ludzi. Jednak po latach wiadomo już, że nie dla wszystkich lek jest równie skuteczny, a niektórzy nie mogą go zażywać ze względu na dotkliwe skutki uboczne. Tym ciekawszym jest fakt, że przez ten cały czas najskuteczniejszy lek oświetlał nas z góry! A może właśnie zwiększona liczba zachorowań na depresję i inne choroby psychiczne związane z poziomem serotoniny wynika z faktu, że coraz więcej czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, ukryci przed Słońcem?

Wracając do serotoniny, to prawdziwy cudotwórca – sprawia, że jednocześnie masz lepszy nastrój, jesteś spokojny i skupiony. Medycyna zna wiele substancji pobudzających i uspokajających, ale naprawdę niewiele potrafi robić jedno i drugie w tym samym czasie!