Homocysteina – co to jest?

Homocysteina to aminokwas, czyli składnik białka. Białko, gdy się rozpada, uwalnia homocysteinę. Czy jest czymś złym? Czy sama w sobie jest toksyczna? Otóż nie, jest obecna w każdej komórce organizmu i odgrywa ważną rolę w metabolizmie. To nośnik energii, dzięki której działają nasze organy, a my pozostajemy w ruchu. Na pytanie: „Co to jest homocysteina?” można odpowiedzieć jednym zdaniem: „To budulec organizmu”.

Fertistim dla kobiet
Szukaj onlineSzukaj stacjonarnie
Fertistim to suplement diety zawierający starannie dobrany zestaw składników odżywczych, przyczyniających się do regulacji aktywności hormonalnej oraz biorących udział w procesach podziału komórek u kobiet w wieku rozrodczym.
Dowiedz się więcej

Suplement diety Fertistim dla kobiet nie ma właściwości leczniczych. Fertistim dla kobiet nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.

Suplement diety Fertistim dla kobiet nie ma właściwości leczniczych. Fertistim dla kobiet nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
Reklama

Homocysteina ma też drugą twarz – w szczególności w za dużych ilościach jest toksyczna. Kiedy mówimy o nadmiarze homocysteiny? Prawidłowe wartości wahają się między 5 a 15 mmol/l. Wynik powyżej 15 oznacza problemy. Jakie? O tym za chwilę.

Homocysteina – jak się przygotować do badania?

Poziom homocysteiny mierzy się we krwi – jest to prosty test. Przed wykonaniem testu, musisz być na czczo. Nie jedz przez 10 – 12 godzin przed badaniem (możesz pić wodę). Przed badaniem poinformuj swojego lekarza o przyjmowanych lekach i suplementach. Wspomnij o menopauzie i paleniu papierosów. Wszystkie te czynniki mogą zafałszować wynik.

Badanie poziomu homocysteiny zaleca się wykonać jeśli:

  • należysz do grupy podwyższonego ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych,

  • cierpisz na nadciśnienie tętnicze, cukrzycę lub hiperlipidemię (masz zbyt wysokie stężenie związków tłuszczowych we krwi),

  • po incydencie sercowo-naczyniowym (zawał serca, udar mózgu), 

  • w Twojej rodzinie występują choroby serca,

  • prowadzisz siedzący tryb życia, 

  • palisz papierosy, 

  • masz niski stopień aktywności fizycznej,

  • jesteś stale narażony na stres.

Homocysteina – co powoduje jej wysoki poziom?

Na pierwszym miejscu są niedobory witamin:

  • witaminy B12 (kobalaminy);

  • witaminy B6 (pirydoksyny);

  • witaminy B9 (kwasu foliowego).

Dowiedz się więcej: Witaminy B. Nie tylko B6 i B12. Jak działają witaminy z grupy

To te niedobory prowadzą najczęściej do wysokich wyników homocysteiny. Co jeszcze powoduje wzrosty poziomu tego aminokwasu? Inne przyczyny wysokiego poziomu homocysteiny to:

  • niedoczynność tarczycy;

  • choroby nerek;

  • niektóre leki np. karbamazepina, metotreksat, czy fenytoina;

  • łuszczyca;

  • choroby genetyczne

Objawy nadmiaru homocysteiny

Objawy nadmiaru homocysteiny to często równocześnie objawy niedoboru witamin z grupy B. Niski poziom tych witamin to pierwszy winowajca problemów z homocysteiną. Przejdźmy to tych objawów:

  • zmęczenie, osłabienie;

  • utrata apetytu;

  • bladość;

  • zawroty głowy;

  • duszność;

  • szybsze bicie serca;

  • suchy język;

  • suchość w jamie ustnej;

  • biegunka;

  • mrowienia (przy niskim poziomie witaminy B12).

Urydynox
Szukaj onlineSzukaj stacjonarnie
Preparat uzupełniający codzienną dietę w monofosforan urydyny, witaminy z grupy B – B1, B6, B12 i kwas foliowy.
Dowiedz się więcej
Reklama

Wysoki poziom homocysteiny jest szkodliwy

Nadmiar homocysteiny uszkadza naczynia i powoduje tworzenie się zakrzepów. Zakrzepy zapychają naczynia krwionośne. Stąd prosta droga do:

  • zawału (gdy zakrzep trafi do naczynia wieńcowego);

  • zatoru płuc (wtedy zakrzep lokuje się w naczyniach płucnych);

  • udaru (kiedy zakrzep zablokuje światło naczynia mózgowego).

Co jeszcze powoduje homocysteina? Otóż jej wysoki poziom prowadzi do:

  • demencji, w tym choroby Alzheimera;

  • cukrzycy;

  • osteoporozy.

Homocysteina – jak obniżyć jej poziom?

Wiemy, że naszym wrogiem jest za wysoki poziom homocysteiny. Jak go zatem obniżyć? Rozwiązaniem jest najczęściej dieta bogata w kwas foliowy, witaminę B6 oraz B12. Co jeść? Warto sięgać po:

  • owoce;

  • warzywa, w tym liściaste np. szpinak;

  • produkty zbożowe;

  • ziemniaki;

  • rośliny strączkowe;

  • banany;

  • kurczaka;

  • nabiał;

  • wołowinę;

  • ryby.

Po 2 miesiącach stosowania diety, lekarz powinien zalecić Ci ponowne badanie poziomu homocysteiny. Jeżeli okaże się zbyt wysoki, powinieneś zapoznać się preparatami z witaminami z grupy B.

Na pytanie o homocysteinę – czy jest przyjacielem, czy wrogiem, można odpowiedź: „i tak i nie”. Jest przyjacielem – w normalnych ilościach służy jako budulec organizmu. Dzięki niej działamy w skali mikro (komórki), jak i makro (np. mięśnie).

W nadmiarze jest wrogiem. Prowadzi do tworzenia się nieraz śmiercionośnych skrzepów oraz innych poważnych chorób. Powoduje złamania kości, cukrzycę, czy utratę pamięci.

Może zainteresować Cię także: Witaminy z grupy B – dlaczego są Ci potrzebne?