Spis treści: Nikiel Chrom Kobalt Kosmetyki Parafenylenodiamina (PPD) Neomycyna Lateks łagodzi świąd...
Czytaj dalej...Tiamina należy do rodziny witamin z grupy B. Jest jej pierwszą przedstawicielką, czyli witaminą B1. Została opisana przed II Wojną Światową w 1930 roku.
Jej działanie sprowadza się do przekształcania spożywanego pokarmu w energię. Energia jest potrzebna zarówno do poruszania się, pracy serca, jak i mózgu, słowem dla całego organizmu.
Tiaminę możesz znaleźć w:
Bez obaw, te produkty możesz jeść do woli i nie przedawkujesz tiaminy. Należy ona do witamin rozpuszczalnych w wodzie, zatem jej nadmiar po prostu wydalisz z moczem.
Obliczono, że dzienne zapotrzebowanie na tiaminę wynosi:
Jest to tylko wskazówka, jeżeli chcesz przyjmować tiaminę w postaci suplementów, warto na ten temat zasięgnąć opinii lekarza lub farmaceuty.
Niedobory tiaminy mogą wynikać z kilku przyczyn. Choroby, używki i niektóre leki sprawiają, że tiamina “ucieka” z organizmu. Jesteś ciekaw, jakie to dokładnie przyczyny? Czytaj dalej.
Do niedoborów tiaminy może dojść na kilka sposobów. W polskich warunkach najczęstsze przyczyny to:
Bez względu na przyczynę, objawy niedoboru są takie same.
Choroba beri beri jest stara jak świat. Po raz pierwszy została opisana w Chinach 2060 roku p.n.e., nie bez przyczyny Beri beri występuje często u osób, których jadłospis ogranicza się do ryżu. Nietrudno wtedy o niedobory tiaminy.
Niedobór tej witaminy jest groźny dla układu nerwowego. Po pierwsze prowadzi do zniszczenia nerwów, czyli neuropatii. Czym się przejawia? Uczuciem mrowienia, palenia w nogach. To wczesny objaw. Późny syndrom to słaba, opadająca stopa. Chód takiej osoby jest bardzo charakterystyczny, stąpa bowiem jak bocian. To nerwy. A mózg?
Niedobór tiaminy skutkuje przede wszystkim encefalopatią Wernickego. Jest częsta u pacjentów z chorobą alkoholową. Pod tą skomplikowaną nazwą kryją się problemy z koncentracją i pamięcią. Dodatkowo pojawiają się nieprawidłowe ruchy oczu oraz trudność z kontrolowaniem ruchów ciała.
Beri beri zajmuje układ nerwowy, wtedy mówimy o postaci “suchej”. Kiedy dotyka dodatkowo serce, jest określany mianem formy “mokrej”. O tym za chwilę.
Jak przejawia się “mokre” beri beri? Gdy w organizmie brakuje tiaminy, nerki zatrzymują sól i wodę. To obciąża serce, prowadząc do:
Z kolei w przewodzie pokarmowym beri beri przejawia się:
Wiesz już, że tiamina jest witaminą z grupy B, ważną dla całego organizmu. Szczególnie istotna jest dla prawidłowego działania serca i układu nerwowego. Warto nie przyczyniać się do jej niedoborów – unikać alkoholu, kawy i herbaty. Z drugiej strony dobrze jest jeść wołowinę i drób, pić mleko, sięgać po strączki i produkty pełnoziarniste. Warto też zaprzyjaźnić się z drożdżami.
Może zainteresować Cię także: Właściwości witamin z grupy B i urydyny
Spis treści: Nikiel Chrom Kobalt Kosmetyki Parafenylenodiamina (PPD) Neomycyna Lateks łagodzi świąd...
Czytaj dalej...Melatonina jest hormonem produkowanym przez szyszynkę, malutki gruczoł znajdujący się w mózgu....
Czytaj dalej...Już 60% Polaków mieszka w miastach. Migracja ze wsi do miasta czy...
Czytaj dalej...