logo_solinea
Czym jest mikrobiom i do czego jest Ci potrzebny?

Czym jest mikrobiom i do czego jest Ci potrzebny?

Czy wiesz, że w Twoim ciele znajduje się 40 kwintylionów (milion milionów) komórek bakterii? To o 33% więcej niż ludzkich komórek, co oznacza, że bliżej Ci do bycia bakterią, niż człowiekiem. Co więcej, w Twoich jelitach znajduje się ponad 1000 rodzajów bakterii, a każde z nich odgrywa inną rolę. To jednak nie wszystko, co w Tobie żyje. Przekonaj się, jak ważne są te 2 kilogramy mikroorganizmów znajdujących się w Twoich jelitach. Sprawdź, czym jest mikrobiom i dlaczego go aż tak bardzo potrzebujesz!

Spis treści:
e8d3defe880b546a5be6b9050731de5156982a72

Czym jest mikrobiom i mikrobiota

Mikroorganizmy w Twoim ciele, takie jak bakterie, wirusy, grzyby i archeony, tworzą Twoją mikrobiotę. Z kolei geny znajdujące się w mikrobiocie składają się na mikrobiom, chociaż potocznie tych terminów używa się naprzemiennie. Co ciekawe, z innymi ludźmi łączy Cię tylko 1/3 mikrobiomu. Pozostałe 2/3 są inne u każdego człowieka i decydują o stanie jego zdrowia, chorobach, a nawet zachowaniu.

W Twojej mikrobiocie wiele się dzieje

To, co odbywa się w mikrobiocie, można porównać do filmu o superbohaterach. Bakterie, grzyby, wirusy i archeony to członkowie grupy o różnych mocach. Niestety, istnieją również złe bakterie, wirusy, grzyby i archeony. Obydwie drużyny zwalczają się wzajemnie. Ta drużyna, która znajdzie się w większości, wygrywa. Jednakże czasem nawet członkowie „dobrej” drużyny stają się źli, gdy znajdą się w nieodpowiednim miejscu albo zbytnio się rozmnożą.

Po co Ci mikrobiom

Bez niego ludzkości ciężko byłoby przetrwać. Z tego powodu naukowcy spekulują, że pierwszy kontakt z bakteriami człowiek ma już w życiu płodowym dzięki mikrobiomowi matki. Wszyscy są jednak pewni, że kontakt z bakteriami następuje w momencie porodu (szczególnie drogą tradycyjną). Dzieci urodzone przez cesarskie cięcie mogą mieć większe ryzyko astmy czy cukrzycy typu I właśnie ze względu na brak kontaktu z bakteriami z dróg rodnych matki.

Po porodzie mikrobiom noworodka staje się coraz bardziej złożony. Ważną rolę odgrywa w tym karmienie piersią co najmniej przez pierwsze 6 miesięcy. W mleku matki znajdują się korzystne bakterie ze szczepu Bifidobacteria. Niestety gotowe mieszanki mleczne nie zawierają aż tylu szczepów bakterii. Według badań osoby z różnorodnym mikrobiomem cieszą się lepszym zdrowiem.

Korzystne bakterie nie tylko pochodzą z mleka matki, ale również pomagają je trawić, tak samo, jak błonnik, który stanowi pożywkę dla tych bakterii. Ta istna symbioza z niektórymi pokarmami sugeruje, że są one dobre dla zdrowia.

Przejdźmy jednak do zalet posiadania bogatego mikrobiomu.

Korzystne bakterie łagodzą objawy zespołu jelita drażliwego (IBS) i nieswoistego zapalenia jelit (IBD)

Mikrobiom wpływa na przebieg obydwu chorób. Naukowcy spekulują, że objawy zespołu jelita drażliwego mogą wynikać z przewagi niekorzystnych bakterii w jelitach. Złe bakterie produkują gazy i inne substancje chemiczne, które wywołują dyskomfort. Korzystne szczepy Bifidobacteria i Lactobacilli działają jak plaster na komórki jelit. Konkretne korzyści w zespole jelita drażliwego dają poszczególne szczepy Bifidobacteria i Lactobacilli, które łagodzą gazy, bóle brzucha, biegunki i zaparcia.

Zdrowy mikrobiom komunikuje się z komórkami jelit, trawi niektóre produkty spożywcze i zapobiega przyczepianiu się chorobotwórczych bakterii do wewnętrznej ściany jelit.

193b98d1054a733023e7b53cc38bc8469b477faa

Mikrobiom wpływa na zdrowie serca

Ten zaskakujący fakt wiąże się ze wzrostem „zdrowego” cholesterolu HDL i spadkiem trójglicerydów, jednak nie tylkoBakterie ze szczepu Lactobacilli, brane w postaci probiotyku, obniżają poziom cholesterolu całkowitego.

Niestety działa to również w drugą stronę. Niekorzystne bakterie zamieniają cholinę i L-karnitynę, związki chemiczne o udowodnionym pozytywnym wpływie na organizm, na N-tlenek trimetyloaminy (TMAO). Powoduje on blokowanie się tętnic, co może prowadzić do ataku serca lub udaru mózgu. Jednakże probiotyki z korzystnymi bakteriami obniżają poziom cholesterolu, a przy tym zmniejszają ryzyko choroby serca.

Wpływ mikrobiomu na Twoje zdrowie czasem jest oczywisty, a czasem zaskakujący. Chcesz poznać jego kolejne właściwości? Zajrzyj do drugiej części artykułu o mikrobiocie!

Literatura:​
  1. Sender R, Fuchs S, Milo R. Revised Estimates for the Number of Human and Bacteria Cells in the Body. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4991899/
  2. Integrative HMP (iHMP) Research Network Consortium. The Integrative Human Microbiome Project: dynamic analysis of microbiome-host omics profiles during periods of human health and disease. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25211071
  3. The Guardian. The human microbiome: why our microbes could be key to our health. https://www.theguardian.com/news/2018/mar/26/the-human-microbiome-why-our-microbes-could-be-key-to-our-health
  4. Jimenez E, Marin ML, Martin R, et al. Is meconium from healthy newborns actually sterile? https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0923250808000028
  5. Koenig JE, Spor A, Scalfone N, et al. Succession of microbial consortia in the developing infant gut microbiome. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20668239
  6. McFarland LV, Dublin S. Meta-analysis of probiotics for the treatment of irritable bowel syndrome. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18461650
  7. Halfvarson J, Brislawn CJ, Lamendella R, et al. Dynamics of the human gut microbiome in inflammatory bowel disease. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28191884

PODOBNE WPISY

Solinea

Poznaj nasze produkty

0
0
Twój Koszyk