Zaburzenia erekcji są jednym z najczęstszych zaburzeń seksualnych, z którymi mierzą się...
Czytaj dalej...Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest schorzeniem często przebiegającym z insulinoopornością, nadciśnieniem tętniczym oraz zaburzeniami lipidowymi (czyli nieprawidłowymi poziomami cholesterolu całkowitego, LDL i HDL, a także trójglicerydów). Pacjentki cierpiące na PCOS mają zatem większe ryzyko rozwinięcia się schorzeń układu sercowo-naczyniowego. Dlatego tak ważne jest jego poprawne leczenie. Celem tego artykułu jest przedstawienie różnych strategii postępowania.
Dieta to podstawa leczenia zespołu policystycznych jajników. Nie tylko służy zrzuceniu kilogramów (utrata 5-10% wagi robi naprawdę dużą różnicę w przebiegu choroby), lecz także wyrównuje nieprawidłowości w gospodarce węglowodanowej i tłuszczowej.
Nawet jeśli lekarz zdecyduje o wprowadzeniu leku, fundamentem terapii jest dieta. Jednak jaka konkretnie? Dieta dla pacjentek z PCOS musi spełniać kilka warunków:
Nie można w terapii zespołu policystycznych jajników lekceważyć aktywności fizycznej.
Dlaczego? Ponieważ:
Jak dużo należy ćwiczyć?
Minimum 3-4 razy w tygodniu po około 30 minut.
Powinien to być umiarkowany wysiłek fizyczny. Zalecany jest wysiłek aerobowy (czyli przyspieszający akcję serca), ale pomocna może być też joga i pilates.
Najlepiej będzie, jeśli znajdziesz aktywność, która sprawia Ci największą frajdę i po prostu ciesz się nią. Jak najczęściej 😉
To, jaki lek zastosuje się u pacjentki zgłaszającej się do lekarza, zależy od towarzyszącego insulinooporności problemu:
Sprawdź, jak kobietom z PCOS może pomóc N-Acetylocysteina. Przeczytaj nasz artykuł – KLIKNIJ TUTAJ.
Zaburzenia erekcji są jednym z najczęstszych zaburzeń seksualnych, z którymi mierzą się...
Czytaj dalej...Astaksantyna jest jednym z najsilniejszych antyoksydantów, jaki znamy. W poprzednim wpisie była...
Czytaj dalej...W poprzedniej części artykułu odpowiedzieliśmy na pytania, czy można uzupełnić witaminę D3, siedząc...
Czytaj dalej...