logo_solinea
sposoby na trawienie

Skuteczne sposoby na trawienie

Problemy z trawieniem mogą uprzykrzyć nawet te najmilsze chwile spędzone z bliskimi. Z uwagi na fakt, że już niebawem nadejdą świąteczne chwile, warto przypomnieć sobie, co można zrobić w celu poprawy procesów trawiennych – jak działać profilaktycznie, by one nie wystąpiły oraz co na trawienie zaradzić, gdy proces ten zostanie zaburzony. Czy istnieje skuteczna herbata na trawienie? Czy może zawsze przed większym posiłkiem trzeba zastosować enzymy trawienne? Sprawdźmy!

Spis treści:

Na czym polega trawienie?

Aby wiedzieć, jak sobie pomóc w razie problemów z trawieniem, warto zrozumieć, na czym ono polega oraz jakie są jego poszczególne etapy. Nie jest to bowiem tak prosty i szybki proces, jak by się nam mogło wydawać. W końcu trawienie warunkuje nasze życie – bez niego nie moglibyśmy przetrwać (z tego też powodu tak ważne jest, by zawsze w chorobach przebiegających ze słabym apetytem lub problemami ze strony układu pokarmowego, jeszcze bardziej zadbać o odpowiednie odżywienie organizmu właściwym pokarmem).

Trawienie z biochemicznego punktu widzenia to proces polegający na hydrolizie – czyli rozkładzie złożonych związków zawartych w pożywieniu, na prostsze, które mogą zostać wchłonięte w odpowiednich miejscach w układzie pokarmowym. Trawienie nie mogłoby przebiegać bez udziału wody (stąd nazwa: hydro-liza), a także enzymów trawiennych, czyli swego rodzaju elementów wspomagających. Za odpowiedni przebieg procesów trawienia odpowiadają: układ pokarmowy i gruczoły trawienne; w procesie tym biorą udział przede wszystkim:

  • jama ustna i język,
  • ślinianki,
  • gardło,
  • przełyk,
  • żołądek,
  • wątroba,
  • trzustka,
  • pęcherzyk żółciowy,
  • dwunastnica i jelito cienkie,
  • jelito grube i odbytnica wraz z otworem odbytowym.

Dzięki różnym funkcjom reprezentowanym przez poszczególne powyższe elementy układu pokarmowego, w procesie trawienia można wyróżnić:

  • trawienie mechaniczne – głównie w jamie ustnej, po rozdrobnieniu pokarmu zębami i językiem, zaczyna działać na niego ślina, w której zawarta jest część enzymów trawiennych;
  • trawienie chemiczne/fizyczne/enzymatyczne – odbywa się głównie w dalszych elementach układu pokarmowego – żołądku, jelicie; przebiega za sprawą enzymów: amylaz (trawiących węglowodany), peptydaz (trawiących białko) i lipaz (trawiących tłuszcze).

Co się dzieje ze strawionym pokarmem?

W skrócie – daje on nam życie! A w mniejszym skrócie – proste związki powstałe z rozkładu węglowodanów, białek i tłuszczy zostają wchłonięte w jelicie poprzez tak zwane kosmki jelitowe (wypustki w ścianie jelita), do krwi. W taki oto sposób służą one całemu organizmowi jako „paliwo”. Ale co robić, gdy układ trawienny nie domaga? Jak sobie pomóc?

DPP Plus logo
DPP PLUS

Herbata na trawienie, a może gotowy zestaw enzymów? Co pomoże?

Trawienie pokarmu może zostać zaburzone przez wiele czynników. Mogą to być na przykład:

  • słabe nawodnienie i/lub za małe/za duże spożycie błonnika (co powoduje spowolnienie ruchów jelit, zaczopowanie ich, a w konsekwencji zaparcie),
  • mało ruchu, długi czas w pozycji siedzącej,
  • nadmierna objętość posiłku,
  • niedomaganie gruczołów wydzielających enzymy trawienne (np. trzustki, wątroby).

Zanim sięgniesz po suplementy lub leki wspomagające trawienie (o czym przeczytasz za chwilę), najpierw zwróć uwagę czy przestrzegasz tych zasad zdrowego trawienia:

  • Jesz 5-6 niewielkich posiłków w ciągu dnia, w regularnych odstępach oraz nie jesz bezpośrednio przed snem;
  • Wypijasz około 2-2,5 litra płynów dziennie;
  • Spożywasz produkty bogate w błonnik (pełnoziarniste);
  • Starasz się unikać potraw smażonych, tłustych, a także słodkości i alkoholu;
  • Codziennie się ruszasz przez co najmniej 30 minut (np. spacerujesz).

 

Karczoch czy herbata na trawienie Co pomoże

Jeśli te „naturalne” sposoby na trawienie pokarmu są Ci znane (i przez Ciebie wykorzystywane), a jednak nadal borykasz się z kłopotami z trawieniem – możesz sięgnąć po dodatkowe rozwiązania:

Zioła i herbaty na trawienie – wykorzystaj napary z takich ziół, jak na przykład: krwawnik, mniszek, mięta, melisa, karczoch;

Ekstrakty ziołowe w formie suplementów, na przykład kapsułki z ekstraktem z karczocha, z sylimaryną, z enzymami roślinnymi (jak bromelaina, papaina);

Suplementy z enzymami – zarówno roślinnymi, jak i trawiennymi. W tym miejscu warto zapamiętać nazwę konkretnego preparatu – suplementu DPP PLUS marki Solinea. To preparat w formie kapsułki – a więc bardzo łatwej do połknięcia i szybko działającej w układzie pokarmowym. Zawiera kompleks enzymów trawiennych – amylaz, proteinaz i lipaz, a także dodatek enzymów roślinnych z ananasa i papai (bromelaina, papaina). Całość dopełnia ekstrakt z kopru włoskiego, który wspomaga układ pokarmowy, zmniejszając produkcję gazów, niwelując wzdęcia, wzmagając produkcję żółci. W jaki sposób działa ten produkt? Wraz z nim dostarczamy sobie dawkę enzymów trawiennych, które bezpośrednio w układzie pokarmowym zwiększają dostępną pulę naszych własnych enzymów. DPP PLUS działa więc wspomagająco na procesy trawienia, zwiększając ich wydajność i skuteczność. A przy tym jest to produkt o niesamowicie przemyślanym i konkretnym składzie. Warto spróbować!

Literatura:​
  • Andrzej Dąbrowski: „Wielka Interna Gastroenterologia, wyd. 1 tom I i II”, Medical Tribune Polska 2019.
  • Szedlak-Vadocz V.: Enzymy wspomagające trawienie. Nutrition&Health, 2006, 4, 35.

PODOBNE WPISY

0
0
Twój Koszyk