Wypadanie włosów – jak sobie radzić?

Bez względu na powód wypadania włosów, ten problem często stanowi źródło dyskomfortu i negatywnie wpływa na samoocenę. Jeśli szczotka pełna włosów po jednym przeczesaniu czy zapchany odpływ w wannie po każdym myciu głowy brzmią Ci znajomo, być może Twój organizm daje Ci znać, że coś nie funkcjonuje w nim prawidłowo. Z tego artykułu dowiesz się, jakie są najczęstsze przyczyny wypadania włosów i jakie badania wykonać, jeżeli zmagasz się
z tym problemem, a także poznasz sprawdzone sposoby na mocne włosy.

Spis treści:

„Człowiek – zawsze stajemy po jego stronie”

Wypadanie włosów – kiedy naprawdę jest to problemem?

Nasze włosy wypadają stale, a na ich miejscu pojawiają się nowe. Zdrowy człowiek traci dziennie około 50-100 włosów. Jeżeli w Twoim przypadku ta liczba jest większa lub wypadanie włosów nasiliło się nagle, być może Twój organizm daje Ci w ten sposób znać o tym, że dzieje się coś, co powinno Cię zaniepokoić.

Wypadanie włosów – przyczyny

Przyczyn wypadania włosów może być mnóstwo. Najczęstsze z nich to niewłaściwa dieta i niektóre niedobory pokarmowe, zaburzenia gospodarki hormonalnej, nadmierny stres, przemęczenie oraz pielęgnacja niedopasowana do potrzeb skóry głowy.

Niezbilansowana dieta

To, co każdego dnia kładziemy na swój talerz, ma ogromny wpływ na stan naszej skóry, paznokci i włosów. Jeśli zmagasz się z wypadaniem włosów, być może w Twojej diecie brakuje niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), witaminy A i E, żelaza, selenu lub cynku. Zadbaj o to, by Twoje posiłki były jak najbardziej różnorodne, zbilansowane i kolorowe. Zaprzyjaźnij się z warzywami, świeżymi owocami i pełnoziarnistymi produktami zbożowymi! Pamiętaj także o nasionach i orzechach i regularnie spożywaj nierafinowane, tłoczone na zimno oleje roślinne, a także tłuste ryby morskie.

Zaburzenia gospodarki hormonalnej

Zaburzenia gospodarki hormonalnej diagnozowane są coraz częściej. Winny jest im najczęściej stres, a także nieodpowiednia dieta i szeroko pojęty niehigieniczny tryb życia. Zaburzenia hormonalne mogące negatywnie odbić się na stanie włosów to hiperandrogenizm, czyli nadmierne wydzielanie hormonów męskich u kobiet, niedoczynność tarczycy, zespół policystycznych jajników (PCOS), a także długotrwale utrzymujący się wysoki poziom kortyzolu.

Nadmierny stres

Nadmierny stres, pośpiech i bardzo intensywny tryb życia mają związek z dwoma powyższymi punktami. Jeśli często znajdujesz się w nerwowych sytuacjach, masz na głowie mnóstwo spraw i ciągle gdzieś się śpieszysz, Twój organizm produkuje nadmierną ilość kortyzolu, czyli tak zwanego hormonu stresu. Jego wysoki poziom utrzymujący się długotrwale może być jedną z przyczyn wypadania włosów. Ponadto, osoby prowadzące stresujący tryb życia często nie przykładają wystarczająco dużo uwagi temu, co ląduje na ich talerzach, a ich dieta bywa niepełnowartościowa i uboga w składniki mineralne.

Nieodpowiednia pielęgnacja

Źle dobrane kosmetyki pielęgnacyjne do skóry głowy również mogą spowodować nadmierne wypadanie włosów. U większości osób najlepiej sprawdzi się mycie jej szamponem z delikatnym detergentem na co dzień i dogłębne oczyszczanie jej raz na klika lub kilkanaście dni. Dobre efekty może dać również systematyczne stosowanie peelingu i wcieranie ziołowych wcierek bez alkoholu. Należy jednak pamiętać, że każdy organizm może reagować inaczej, dlatego dobór właściwych kosmetyków warto skonsultować ze specjalistą.

Wypadające włosy – jakie badania wykonać?

Zanim zaczniesz walkę z wypadającymi włosami, znajdź przyczynę swojego problemu. Pierwszym krokiem, jaki podejmiesz, powinno być zrobienie badań. Oprócz podstawowej morfologii warto sprawdzić także, czy na odpowiednim poziomie jest:

Żelazo,
Ferrytyna,
Witamina D3
Witamina B12,
Hormony tarczycy,
Hormony płciowe (testosteron, progesteron, prolaktyna, estrogeny).

Pakiet badań, jaki zleci Ci lekarz na podstawie przeprowadzonego z Tobą wywiadu, może nieco się różnić – zgłoś się do niego i opisz swój problem, a na pewno wspólnie znajdziecie optymalne rozwiązanie.

Wypadanie włosów z powodu anemii

Anemia, czyli niedokrwistość, to bardzo częsta przyczyna wypadania włosów. Winny jest jej zbyt niski poziom żelaza
i witaminy B12 we krwi. Jeżeli po wykonaniu badań lekarz stwierdzi, że ten problem dotyczy również Ciebie, prawdopodobnie konieczne będzie rozpoczęcie suplementacji. W tym celu warto wybrać preparat zawierający nie tylko żelazo, lecz także witaminę C, która poprawi jego przyswajalność oraz witaminy z grupy B. Dobrym wyborem będzie Ferisan, czyli preparat z najlepiej przyswajalną, innowacyjną mikrokapsułkowaną formą żelaza.

Wypadanie włosów to problem, z którym boryka się wiele osób. Walkę z nim należy zacząć od zdiagnozowania jego przyczyny. W tym celu skonsultuj się z lekarzem, który przeprowadzi z Tobą wywiad i zleci konieczne badania. Postaraj się unikać stresujących sytuacji i znajdź czas na regenerację i relaks. Niezwykle ważna jest także odpowiednio zbilansowana dieta – zwracaj uwagę na to, co jesz i zadbaj o to, by w Twoim jadłospisie regularnie gościły produkty bogate w zdrowe tłuszcze i wszystkie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu witaminy i minerały.