Co na pobudzenie zamiast kawy?
Wielu z nas nie wyobraża sobie poranka bez aromatycznego espresso lub aksamitnego cappuccino. Zrobimy wszystko, by tylko pobudzić się do pracy. A gdyby tak znaleźć alternatywę dla kawy? Mamy kilka ciekawych propozycji...
czytaj dalej
Ektoina - jak ją wykorzystuje medycyna?
Nauka pokochała ją już dawno. Spotkać możecie ją w wielu kosmetykach. A jakie zastosowanie ektoina ma w medycynie? W jakich gałęziach sprawdza się najlepiej? Przeczytaj i dowiedz się więcej.
czytaj dalej
Wzmacnia, stabilizuje, porządkuje. Jak działa ektoina?
Popularność ektoiny nie wzięła się z nieba. Wśród jej wielu właściwości naukowcy dostrzegli takie, które w praktyce oznaczają rewolucję w medycynie czy kosmetologii. Sprawdź, jak działa ektoina!
czytaj dalej
Czym jest ektoina? Ile o niej wiesz?
Ektoina zdobywa w ostatnich wielką popularność w medycynie i nie tylko. Pojawiło się nawet wiele publikacji na jej temat. Tylko czy tak naprawdę wiemy, czym jest ektoina? Za chwilę się dowiesz.
czytaj dalej
Regularnie niedosypiasz? Sprawdź, co może Ci grozić!
Wiele osób nie dosypia w trakcie tygodnia, aby odespać to czasie weekendu. Można mówić o swoistych zawodach w chronicznym braku snu - bo przecież sen jest dla słabych. Czyżby?
czytaj dalej
Chcesz mieć serce jak dzwon? Dbaj o nie!
Serce nie sługa - głosi słynne powiedzenie i jakkolwiek tyczy się spraw związanych z miłością, to w pełni można je także zastosować w sferze naszego zdrowia. Jak mamy je wówczas rozumieć?
czytaj dalej
Porost islandzki - tego o nim z pewnością nie wiesz
Porost islandzki wykorzystywany jest w medycynie od stuleci. Najczęściej stosowany jest w przypadku chorób górnych dróg oddechowych, jednak niewielu wie, że wykazuje także inne właściwości... Sprawdź, jakie dokładnie!
czytaj dalej
Porost Islandzki. Znasz jego wszystkie właściwości?
Wiesz, że jednym z największych "produktów eksportowych" Islandii w farmacji i medycynie jest od lat płucnica islandzka, znana szerzej jako porost islandzki? Z czego wynika tak ogromna popularność?
czytaj dalej
Masz niedobory magnezu? Sprawdź, co jeść, by je uzupełnić!
Magnez jest jednym z tych minerałów, bez których nie ma szans na świetne zdrowie. Niedobór magnezu może objawiać się wieloma symptomami, ale możesz go szybko uzupełnić. Wystarczy jeść... Co dokładnie?
czytaj dalej
Boisz się zawału i udaru? Adoptuj psa lub kota!
Udar mózgu i zawał serca są jedną z najczęstszych przyczyn zgonów w Polsce. Najnowsze badania pokazują, że pomocne w profilaktyce i leczeniu może być posiadanie psa lub kota. Nie wierzysz? Czytaj!
czytaj dalej
A gdyby zacząć leczyć atopowe zapalenie skóry od środka?
Atopowe Zapalenie Skóry obecnie leczy się jedynie objawowo. Najczęściej stosuje się maści, kremy i emolienty. A gdybyśmy zaczęli leczyć AZS od środka? Istnieją ku temu uzasadnione, naukowe przesłanki... Jakie? Sprawdź.
czytaj dalej
Żeby mi się tak chciało chcieć..., czyli rzecz o tym, jak się zmotywować. Część II
Wiesz, że motywacja nie przyjdzie sama, prawda? Na szczęście istnieje kilka sposobów, by naturalnie zwiększyć jej poziom. Serwujemy Ci je na tacy. Wykorzystaj je!
czytaj dalej
Żeby mi się tak chciało chcieć..., czyli rzecz o tym, jak się zmotywować. Część I
“Żeby mi się chciało, tak jak mi się nie chce” – to powiedzenie jest popularne wśród osób, które przychodzą w poniedziałek rano do pracy, wracają z urlopu czy po prostu bezskutecznie próbują się zmotywować...
czytaj dalej
7+ prozdrowotnych właściwości czarnuszki, o których nie miałeś pojęcia!
Czarnuszka od stuleci wykorzystywana jest jako pomoc w wielu schorzeniach - od biegunki po zapalenie oskrzeli. Zdobywa popularność nie tylko w medycznych systemach Wschodu. Wiemy o niej coraz więcej. Co dokładnie?
czytaj dalej
Jesień i zima bez grypy i przeziębienia? Pomóż swojej odporności - część II
Wiemy, że jesień, zima i odporność to trudny temat. Dlatego dziś opowiemy Ci o naturalnie występujących substancjach, które wspierają układ odpornościowy. I nie tylko. Wiesz, czym są fukoidan i nukleotydy?
czytaj dalej
Jak przetrwać jesień i zimę bez przeziębienia lub grypy? Część I
Jedni mówią, że można przeżyć bez powietrza, inni, że bez miłości... Z pewnością trudno będzie wytrwać bez wody. Jednak najtrudniej żyć, gdy układ odpornościowy nam szwankuje. Jak go wspierać? Czy warto go pobudzać?
czytaj dalej
Czy wiesz, że mech irlandzki bije na głowę porost islandzki?
Do tej pory głośno było o bogactwie prozdrowotnych właściwości porostu islandzkiego - oczywiście trzeba je doceniać. Ale czy słyszeliście o czymś takim, jak mech irlandzki? To jest dopiero skarbnica! Nie wierzysz?
czytaj dalej
Chcesz dbać o odporność jesienią? Jedz to!
Liście mienią się paletą gorących żółci i czerwieni. Coraz krótsze dni, mniej słońca. To jesień. Pora roku, która kojarzy się głównie z przeziębieniami i cieknącym nosem. Co zatem jeść, by dbać o odporność?
czytaj dalej
Miód. Czy znasz wszystkie jego prozdrowotne właściwości?
Niby słodki, a jednak posiada wiele właściwości, które wspierać będą Twoje zdrowie. Zachwycały się nim już nasze babcie. Idealny towarzysz śniadań i jesiennej herbatki. Miód. Czy wiesz o nim wszystko?
czytaj dalej
Krzem i zdrowie kości – możliwości w leczeniu osteoporozy
Osteoporoza jest jednym z najistotniejszych problemów zdrowotnych współczesnego świata; według dostępnych danych choruje na nią blisko 75 mln ludzi na całym świecie. Jak w jej leczeniu może pomóc krzem?
czytaj dalej
Krzem - wszechstronny i pożyteczny
Wiesz, że krzem to jeden z najpowszechniejszych pierwiastków na Ziemi? Znajduje się wszystkich tkankach naszego organizmu, a jego właściwości są nieocenione dla zdrowia. Jakie dokładnie?
czytaj dalej
Jedziesz na egzotyczne wakacje? Zemsta Faraona już się na Ciebie czai.
Wyjazd na egzotyczne wakacje to często spełnienie wieloletnich marzeń. Nie pozwól, by Twoje plany pokrzyżowała Zemsta Faraona. Możesz się przed nią skutecznie chronić!
czytaj dalej
Naturalne sposoby na kaca
Weekend, przyjaciele, radość, impreza - któż z nas na to nie czeka przez większość tygodnia? Nierzadko takie spotkania zakrapiamy alkoholem. Wszystko byłoby pięknie - tylko te bolesne poranki. Jak radzić sobie z kacem?
czytaj dalej
Czym różnią się prebiotyki od probiotyków?
Zarówno probiotyki, jak i prebiotyki w ostatnich latach zdobywają coraz większą popularność, a naukowcy dowodzą ich kolejnych prozdrowotnych zastosowań. Jaka tak naprawdę jest między nimi różnica?
czytaj dalej
Chcesz ulżyć sobie w Zespole Jelita Drażliwego?
Wiesz, że zespół jelita drażliwego (IBS) dotyczy aż 10% Polaków? Ból, dyskomfort, wzdęcia, zaparcia, biegunka - to tylko kilka z jego uciążliwych objawów. Na szczęście mamy dobre wieści...
czytaj dalej
Kluczowe minerały dla każdego mężczyzny
Bycie mężczyzną w coraz bardziej pędzącym XXI wieku nie jest rzeczą prostą. Poukładane życie zawodowe, szczęście rodzinne, zdrowie, aktywność fizyczna - trudno to wszystko pogodzić i znaleźć odpowiedni balans...
czytaj dalej
Mity o ADHD. Krzywdzą nie tylko dzieciaki
Dziwne spojrzenia, osądzające szepty, społeczna stygmatyzacja - to tylko kropla w morzu zagrożeń, na jakie są narażeni chorzy na ADHD - tak samo dzieci, jak i dorośli. A rodzice? Wszystko wynika z braku wiedzy.
czytaj dalej
ADHD. Wciąż wierzysz w krzywdzące mity?
ADHD to schorzenie, które wciąż budzi wiele kontrowersji. Co gorsze, przez lata narosło wokół niego wiele szkodliwych społecznie mitów i stereotypów. Czym jest ADHD? Jak daje objawy? Jak je poprawnie zdiagnozować? Czytaj
czytaj dalej
Flawonoidy. Kopalnia prozdrowotnych właściwości
Flawonoidy są tym dla roślin, czym dla nas jest system odpornościowy. Lata doświadczeń i badań pokazują jednak, że te związki mają także pozytywny wpływ na organizm człowieka. Jaki? Przeczytaj!
czytaj dalej
7 roślin odstraszających insekty, które możesz wykorzystać w kuchni
Lato, zwłaszcza wilgotne i ciepłe, to raj dla wszelakich insektów. Znaczna większość z nich ma bardzo krótki cykl życiowy i tylko jeden cel – rozmnożyć się i solidnie opić się naszej krwi. Można się przed nimi bronić.
czytaj dalej
Oporność na antybiotyki – czy jest się czego bać? Część II
Oporność na antybiotyki to niebezpieczne zjawisko, o którym wciąż wiemy za mało - szczególnie o tym, jak bezpiecznie z nim sobie radzić. Czas to zmienić. A więc czytaj!
czytaj dalej
Antybiotykooporność. Czy jest się czego bać? Część I
Antybiotykooporność pojawiła się w debacie publicznej kilka lat temu. Przekazy nie zawsze jednak są klarowne, dlatego postanowiliśmy omówić najważniejsze kwestie z nią związane - przywołamy też najnowsze badania. Czytaj!
czytaj dalej
Refluks żołądkowo-przełykowy. Objawy, diagnoza i leczenie
Często dopada Cię zgaga, rankiem męczy chrypka i ostatnio ubyło Ci kilka kilogramów? Takie objawy może dawać jedna z najczęstszych chorób przewlekłych - refluks żołądkowo-przełykowy. Ile o niej wiesz?
czytaj dalej
Dieta DASH. Jak w niej wytrwać?
Słowo "dieta" dla wielu może kojarzyć się z wyrzeczeniami, koszmarami czy porażkami - zwłaszcza, gdy zjedzą coś niedozwolonego. Z DASH jest inaczej. Tu możesz nawet oszukiwać. Troszeczkę.
czytaj dalej
Dieta DASH. Co możesz jeść?
Wszyscy, którzy chcą szybko stracić na wadze, szukają "diety-cud". Nie tędy droga. Dieta DASH to przede wszystkim zmiana nawyków żywieniowych. Sprawdźcie, co można w niej jeść. Zdziwicie się. Bardzo!
czytaj dalej
Dieta DASH. Jeśli jeszcze jej nie znasz, czas to zmienić!
Amerykanie to jeden z najbardziej otyłych narodów świata. Paradoksalnie, to właśnie w USA opracowano nowy system żywienia, który robi furorę na całym świecie. Dieta DASH - poznaj jej tajemnice!
czytaj dalej
7 powodów, dla których warto wyjść z domu w słoneczny dzień. Część II
Słońce pięknie świeci, a Ty dalej siedzisz w domu? Rusz się z tej kanapy. Zaraz. Teraz. Sprawdź, co możesz dzięki temu zyskać!
czytaj dalej
8 zaskakujących właściwości aloesu, które ułatwią Ci życie
Myślisz, że znasz pewne rośliny już tak dobrze, że nic Cię nie zaskoczy. Korzystasz z nich prawie codziennie od wielu lat. Jedną z nich jest aloes, który stosowały już nasze babcie. Czy na pewno wiesz o nim wszystko?
czytaj dalej
7 powodów, dla których warto wyjść z domu w słoneczny dzień. Część I.
Przez wiele miesięcy w roku narzekamy na jego brak. Czekamy z utęsknieniem. Gdy zbyt mocno przygrzeje - narzekamy wniebogłosy. Słońce. Dziś dowiesz się, dlaczego warto ruszyć się z domu, gdy grzeje w najlepsze.
czytaj dalej
Alergia na roztocze kurzu domowego-przyczyny, objawy, leczenie
Roztocze kurzu domowego to mikroskopijne pajęczaki, które bytują w kurzu naszych mieszkań. Czym charakteryzuje się alergia na roztocze kurzu domowego? Jak pozbyć się roztoczy z mieszkania?
czytaj dalej
Jaki jest skuteczny sposób na nietolerancję laktozy?
Nietolerancja laktozy - niestety - często mylnie kojarzona jest z alergią na mleko. Jak objawia się nietolerancja laktozy? Jak ją zdiagnozować? Co możesz zrobić, żeby jej przeciwdziałać? Za chwilę wszystko będzie jasne.
czytaj dalej
7 produktów bogatych w witaminę C
Myślisz, że witaminy C potrzebujesz tylko w okresie jesienno-zimowym? O jej zapas możesz dbać przez cały rok. Wystarczy odpowiednia dieta, a odporność będzie Ci wdzięczna.
czytaj dalej
Ektoina. Dlaczego nauka ją pokochała?
Jeszcze kilka lat temu nikt o niej nie słyszał. Obecnie święci triumfy na rynkach medycznych, farmaceutycznych i kosmetycznych. Ektoina z dnia na dzień staje się coraz popularniejsza. Co tak naprawdę o niej wiemy?
czytaj dalej
Dlaczego warto jeść ananasy?
Jest doskonałym źródłem witaminy C, znajdziesz w nim dodatkowo wapń, żelazo, witaminy z grupy B, potas i antyoksydanty. Lista jego prozdrowotnych właściwości naprawdę nie ma końca. Chcesz znać je wszystkie?
czytaj dalej
Jak bezpiecznie pozyskać witaminę D3 ze Słońca? Część II
Chyba nie ma nikogo, kto nie lubi spędzać czasu na słońcu. Ale czy wiesz, jak robić to bezpiecznie i skutecznie, jednocześnie dbając o właściwy poziom witaminy D3?
czytaj dalej
Nanokoloid srebra. Wciąż wierzysz mitom o nim?
Na temat właściwości zdrowotnych srebra napisano już wiele. Sporo publikacji wynika z niewiedzy, mitów i plotek, a co gorsza - sieją strach i wątpliwości. Dlatego postanowiliśmy wszystko uporządkować...
czytaj dalej
Jak bezpiecznie uzyskać witaminę D3 ze Słońca? Część I
W naszym klimacie łatwo zrozumieć, że witamina D musi być suplementowana jesienią, w zimie czy nawet na wiosnę, jednak co robić latem? Nie bez kozery nazywa się ją "witaminą Słońca". Jak ją pozyskać bezpiecznie?
czytaj dalej
7 naturalnych afrodyzjaków, o których nie masz pojęcia
Afrodyzjaki, zawdzięczające swoją nazwę greckiej bogini miłości Afrodycie, to różnorodne substancje, które pomagają wzbudzić pożądanie. Wiesz, że wiele warzyw i owoców uznaje się za naturalne afrodyzjaki?
czytaj dalej
Dlaczego regeneracja potreningowa jest tak ważna?
Chcesz rozwijać swoje ciało? Sam trening nie wystarczy. Wielu zapomina o tym, jak ważna jest odpowiednia regeneracja potreningowa. Co robić? Z czego korzystać? Za chwilę się dowiesz!
czytaj dalej
Zapalenie Zatok - wszystko co musisz wiedzieć!
Zapalenie zatok dotyka zarówno dzieci, jak i dorosłych Mało kto jednak zdaje sobie sprawy z powagi tego schorzenia. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie specjalne kompendium wiedzy.
czytaj dalej
Jaskra - cichy złodziej wzroku
Na jaskrę choruje nawet 800 tysięcy Polaków, jednak połowa z nich nie ma o tym pojęcia. Dowiedz się, jak rozpoznać jaskrę, jakie są czynniki ryzyka – sprawdź też wkład polskiej nauki w leczenie jaskry!
czytaj dalej
Co ryzykujesz, gdy nie leczysz swojej alergii?
Alergia dotyka aż 1,4 miliarda ludzi na całym świecie i to niezależnie od ich wieku. Często jest ignorowana, źle diagnozowana i nieodpowiednio leczona. Wiele osób traktuje alergię, jako co najwyżej uciążliwe zjawisko.
czytaj dalej
Reumatoidalne Zapalenie Stawów - co dokładnie o nim wiemy?
Wiesz, że Edith Piaf cierpiała na reumatoidalne zapalenie stawów? Co to za choroba i jak się objawia?Jesteś ciekaw, czy medycyna zrobiła postępy w jej leczeniu? A może wiemy tyle, co w czasach świetności Edith? Czytaj!
czytaj dalej
Magnez to prawdziwy król życia
Wojtek to korpoludek z krwi i kości. Za dnia przykładny, niezmordowany pracuś, potem dusza towarzystwa, z którą można było odwiedzić w ciągu jednego wieczora niejeden pub, nie jeden klub. Słowem, KRÓL ŻYCIA. Do czasu...
czytaj dalej
Jak odróżnić zapalenie spojówek od alergii?
Większość ludzi, którzy używają terminu "zapalenie spojówek", mają na myśli infekcję bakteryjną lub wirusową, jednak choroba ta może też być spowodowana przez alergie i substancje drażniące, takie jak dym papierosowy...
czytaj dalej
Alergiczne Zapalenie Spojówek - objawy, rodzaje, leczenie
Na alergiczne zapalenie spojówek skarży się 10-50% światowej populacji. Choroba objawia się m.in. swędzeniem, zaczerwienieniem i łzawieniem oczu. Co musisz dokładnie wiedzieć? Jak sobie z nim radzić? Zaraz się dowiesz...
czytaj dalej
Dieta dla zdrowych oczu - 7 produktów, które ochronią Twój wzrok
Odpowiedni sposób żywienia może pomagać w zapobieganiu chorobom oczu zaćma czy jaskra. Największe znaczenie w diecie dla zdrowych oczu mają antyoksydanty. Po jakie produkty zatem najlepiej sięgać?
czytaj dalej
Trening cardio vs trening siłowy. Co musisz wiedzieć?
Zrzucanie zbędnych kilogramów, piękna sylwetka, poprawia zdrowia. Każdy z nas może mieć inną motywację, by rozpocząć aktywność fizyczną. A czy wiesz, jaki trening wybrać? Cardio czy siłowy? Czytaj!
czytaj dalej
Fibromialgia. Gdzie szukać pomocy?
Przyczyny fibromialgii wciąż nie są do końca znane, choć wraz z rozwojem nauki wiemy coraz więcej? Co ją wywołuje? Gdzie szukać ratunku?
czytaj dalej
Astaksantyna, czyli królowa antyoksydantów
Trzeba być całkiem niezłym matematykiem, żeby zliczyć wszystkie prozdrowotne właściwości astaksantyny. Poznaj przynajmniej część...
czytaj dalej
Astaksantyna sojusznikiem Twojego mózgu!
Zdajesz sobie sprawę, że zachowanie równowagi między ilością antyoksydantów i wolnych rodników to niezwykle trudne zadanie? Poznaj swojego sojusznika. Przed Wami, Astaksantyna.
czytaj dalej
Jaka jest najskuteczniejsza broń przeciw wolnym rodnikom?
Jakie antyoksydanty zna nauka? Jakie pełnią role? Gdzie możesz je znaleźć i co możesz jeszcze zrobić, aby zwiększyć ich ilość w swoim organizmie?
czytaj dalej
Jak zachować formę do późnej starości?
Myślenie o starości napawa Cię przerażeniem? A może masz kogoś bliskiego, komu chcesz podarować chociaż parę lat więcej w dobrym zdrowiu? Zacznij od poznania przyczyn wielu schorzeń związanych z wiekiem... Czytaj!
czytaj dalej
Fibromialgia - ból i tajemnica
Znany amerykański aktor w wyniku wypadku samochodowego odniósł dotkliwe rany. Po hospitalizacji ku swemu zaskoczeniu zaczął odczuwać chroniczny ból. Badania potwierdziły diagnozę – fibromialgia. O kogo chodzi?
czytaj dalej
Kalendarz pylenia - poradnik dla alergika
Katar sienny i zapalenie spojówek – tak głównie objawia się alergia na pyłki roślin. Mogą też występować napady astmy oskrzelowej, a nawet nudności. Jak kontrolować te objawy? Co pyli w poszczególnych miesiącach? Czytaj!
czytaj dalej
4 owoce naturalnie wspierające trawienie
Większość ludzi kojarzy trawienie tylko z żołądkiem. Ale to tylko część prawdy. Poznaj resztę. Dziś opowiemy Ci, czym są enzymy trawienne i jakie owoce wspierają te procesy
czytaj dalej
Czy starość musi oznaczać problemy z pamięcią i koncentracją?
Problemy z pamięcią i koncentracją nie muszą od razu świadczyć o poważnej chorobie, ale nie oznacza to też, że należy się z nimi godzić, bo „taki wiek”. Zobacz, jak możesz pomóc sobie i swoim bliskim!
czytaj dalej
Przepuklina. Jak wiele o niej wiesz?
Jak na swój wiek Andrzej był okazem zdrowia. Dzieci odchowane, pozycja zawodowa menadżera dużej spółki ugruntowana, tylko ostatnio jakoś pobolewa w pachwinie. I nie chce przestać...
czytaj dalej
Jak urządzić dom alergika?
Masz alergię na kurz, pleśnie czy zwierzęta domowe? Zadbaj o zmniejszenie liczby uczulających czynników (alergenów) w mieszkaniu. Sprawdź, jak wiele możesz zrobić.
czytaj dalej
7 najczęstszych alergenów kontaktowych
Współczesny świat pełen jest czynników uczulających. Alergeny kontaktowe występują w całej przyrodzie. I nie tylko. Gdzie szukać tych, które uczulają najczęściej?
czytaj dalej
Jak szybko i bez wysiłku poprawić zdrowie całej rodziny. Witamina D
Wiesz, że aż 50% ludzi na Ziemi cierpi na niedobór witaminy D? Dziś powiemy Ci, jak można ją skutecznie i naturalnie uzupełniać. Dlaczego witamina D jest tak ważna dla naszego organizmu?
czytaj dalej
Atopowe zapalenie skóry. 8 mitów, z którymi trzeba skończyć!
Atopowe zapalenie skóry jest bardzo frustrującą, wymagającą i wycieńczającą chorobą, wokół której przez lata narosło wiele mitów. Dziś obalamy większość z nich.
czytaj dalej
Stres. Czy da się bez niego żyć?
Codziennie stawiamy czoła coraz to nowym wyzwaniom i stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Jednak długotrwałe narażenie na jego wpływ może się nawarstwiać i przysporzyć nam problemów. Jakich?
czytaj dalej
Tężyczka. Co musisz wiedzieć?
Robert nigdy nie skarżył się na swoje zdrowie, ale gdy był zmuszony pewnego dnia przerwać trening na basenie z powodu szybkiego bicia serca i uczucia niepokoju przeraził się nie na żarty.
czytaj dalej
Ulga dla brzuszka. Kolka niemowlęca w praktyce
Powtarzające się napady płaczu u zdrowo wyglądających niemowląt mogą być po prostu kolką, która dotyka nawet 40% niemowląt w trakcie pierwszych miesięcy życia. Jakie są szybkie i sprawdzone sposoby na kolkę niemowlęcą?
czytaj dalej