Witamina D dla niemowląt - dlaczego jest tak potrzebna?
Od chwili narodzin potrzebujemy wielu składników odżywczych, które wpływać będą na nasz całościowy rozwój. Sprawdź, dlaczego tak ważna jest Witamina D dla niemowlaków i jak dostarczać jej odpowiednie ilości!
czytaj dalej
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie człowieka. Zdziwisz się, jak jest ogromny!
Wciąż słyszysz: "ruszaj się!", "wstawaj z tej kanapy!", "weź się za siebie!". Jakoś to nie trafia do Ciebie. Może potrzebujesz dowodów. Sprawdź, jak nauka przebadała wpływ aktywności fizycznej na zdrowie człowieka.
czytaj dalej
Leczenie PCOS to nie tylko leki
Zespół Policystycznych Jajników to bardzo złożone schorzenie, które wymaga holistycznego podejścia. Sprawdź, co możesz zrobić, by wspomóc leczenie farmakologiczne.
czytaj dalej
Zespół Policystycznych Jajników - przyczyny, rozpoznanie, skutki
Zespół Policystycznych Jajników (PCOS) może dotykać 10-15% kobiet, choć istnieją też badania mówiące nawet o 25%. Czym jest to schorzenie? Jak się objawia? Czy można ją szybko zdiagnozować? Sprawdź!
czytaj dalej
Insulinooporność, trądzik, PCOS - na co jeszcze pomaga N-Acetylocysteina?
N-Acetylocysteina to nie tylko wsparcie w chorobach układu oddechowego. Jej właściwości wykorzystywane są także w wielu zaskakujących schorzeniach. Sprawdź, w których dokładnie!
czytaj dalej
N-Acetylocysteina - aminokwas, bez którego trudno normalnie żyć. Sprawdź, dlaczego!
N-Acetylocysteina jest aminokwas, który kryje w sobie wiele prozdrowotnych właściwości, o których nie mówi się zbyt powszechnie. Dlatego my postanowiliśmy to zmienić. Poznaj zadziwiające zastosowania n-acetylocysteiny!
czytaj dalej
Algi Schizochytrium - skarbnica zdrowia dla wegetarian (i nie tylko)
Czy algi morskie mogą być superfood na miarę XXI wieku? Algi Schizochytrium z pewnością. Za chwilę dowiesz się, dlaczego! Wejdź do skarbnicy wiedzy i zdrowia i poznaj właściwości alg Schizochytrium
czytaj dalej
Peruwiański żeń-szeń maca - Twój trener personalny i motywator
Doskwiera Ci ospałość, ogólny brak energii i kompletnie nic Ci się nie chce? A może potrzebujesz naturalnego afrodyzjaku? Poznaj peruwiański żeń-szeń maca, który zadba o Twoje zdrowie!
czytaj dalej
Czy wiesz, jak prawidłowo czyścić uszy? Sprawdzony poradnik na wakacje i nie tylko
Wszyscy wiemy, że trzeba dbać o uszy. Ale nie wszyscy wiedzą, jak to robić, by sobie i innym nie zaszkodzić. Dziś opowiemy Wam, jak prawidłowo czyścić uszy. A propos, wiesz czym różni się czyszczenie od płukania? Czytaj!
czytaj dalej
Jak podnieść poziom glutationu? 8 skutecznych sposobów
Glutation to skarbnica zdrowia dla Ciebie i Twojej rodziny. Sprawdź, jak naturalnie podnieść jego poziom w organizmie. Przedstawiamy Wam 8 sprawdzonych sposobów.
czytaj dalej
6 zaskakujących właściwości glutationu, o których nie masz pojęcia
Glutation jako superoksydant ma dużo prozdrowootnych właściwości. Znalazł zastosowanie w przypadku choroby Parkinsona, insulinooporności, a nawet łuszczycy. Lista jest długa. Poznaj je wszystkie już teraz!
czytaj dalej
Czym jest glutation i dlaczego musisz dbać o jego poziom w organizmie?
Glutation przez wielu nazywany jest superantyoksydantem. I wcale nie jest to przesada. Sprawdz, jak działa glutation i co może zrobić dla zdrowia Twojego i Twoich Bliskich.
czytaj dalej
Jak szybko i bez wysiłku poprawić zdrowie całej rodziny? Witamina C
Sięgamy po nią głównie w czasie przeziębienia czy infekcji. Dziś pokażemy Ci, że witamina C ma o wiele szersze zastosowanie. Dzięki niej szybko poprawisz zdrowie swoje i całej rodziny!
czytaj dalej
Kwas hialuronowy - o tych zastosowaniach mało kto wie!
Kwas hialuronowy zrewolucjonizował kosmetykę czy medycynę estetyczną. Ale czy wiesz, że przynosi też ulgę w bólu stawów, a nawet łagodzi objawy zgagi? Zobacz, co jeszcze może zrobić dla Twojego zdrowia!
czytaj dalej
Kwas hialuronowy to nie tylko hit kosmetyczny. Sprawdź jego prozdrowotne właściwości!
Wbrew pozorom kwas hialuronowy stosuje się nie tylko w kosmetykach i medycynie estetycznej. Ma on wpływ na więcej aspektów zdrowia niż sobie wyobrażasz. Sprawdź je wszystkie!
czytaj dalej
Insulinooporność. Wszystko, co musisz o niej wiedzieć
Insulinooporność w ostatnich latach zaczęła dotykać coraz więcej osób na całym świecie. Czasem daje objawy, które można przypisać innym schorzeniom. Sprawdź, jak ją rozpoznać i podjąć odpowiednie leczenie.
czytaj dalej
Enzymy proteolityczne. Zdziwisz się, co potrafią!
Enzymy proteolityczne zasadniczo kojarzone są procesami trawiennymi, ale to tylko część ich prozdrowotnych właściwości. Kolejne badania ukazują coraz to nowe zastosowania. Część z nich z pewnością Cię zaskoczy!
czytaj dalej
Melatonina - hormon na dobry sen i dobre życie
Produkowana przez maleńką szyszynkę, a pełni w naszym organizmie ogromną rolę. Melatonina pomaga nie tylko kontrolować moment zaśnięcia czy jakość snu, ale też rytm dobowy, a nawet wspiera odporność. Co jeszcze? Sprawdź!
czytaj dalej
Jak kwasy Omega mogą pomóc w walce z koronawirusem?
W wielu przypadkach COVID-19 największe szkody wyrządza nie sam koronawirus,, a burza cytokinowa w układzie odpornościowym. Czym jest burza cytokinowa i jak kwasy Omega mogą pomóc w walce z koronawirusem? Czytaj!
czytaj dalej
Jak radzić sobie z oparzeniami? Wakacyjny poradnik dla dzieci i rodziców
Oparzenia zalicza się do najczęstszych domowych obrażeń. Dowiedz się, czym są i jak sobie z nimi radzić - nie tylko w wakacje.
czytaj dalej
Jak radzić sobie z ranami, otarciami i skaleczeniami? Wakacyjny poradnik dla dzieci i rodziców
Rany, otarcia czy skaleczenia to codzienność wielu rodziców, nie tylko w wakacje. Sprawdź, co powinno znaleźć się w domowej apteczce, byś nie musiała już więcej martwić się o swoją pociechę.
czytaj dalej
Na co dokładnie wpływa kwas DHA?
Wiesz, dlaczego musisz dbać o odpowiedni poziom kwasów Omega-3, zwłascza DHA? Sprawdź,co DHA może zrobić dla kobiet w ciąży, niemowląt, a także... męskiej płodności!
czytaj dalej
Jak stosować kwas DHA? Przydatny poradnik
Kwas DHA to jeden z najważniejszych kwasów Omega-3. Jest częścią każdej Twojej komórki, dlatego musisz zadbać o jego odpowiedni poziom w organizmie. Dziś powiemy Ci, jak to zrobić.
czytaj dalej
Kwasy Omega-3. Wszystko, co musisz o nich wiedzieć
Kwasy Omega-3 zdobywają coraz większą popularność i uznanie w wielu środowiskach. Pojawiają się w mediach i artykułach naukowych. Ile tak naprawdę o nich wiesz? Przygotowaliśmy dla Ciebie kompendium wiedzy. Czytaj!
czytaj dalej
Retinopatia cukrzycowa - dojrzyj wroga zanim będzie za późno!
Retinopatia cukrzycowa to jedno z wielu schorzeń towarzyszących, z którymi zmagają się będą diabetycy. Dziś opowiemy Wam, czym jest jest retinopatia cukrzycowa i jak ją leczyć.
czytaj dalej
9 mniej typowych oznak, że brakuje Ci żelaza. Nie lekceważ ich!
Zawroty i bóle głowy, nieregularne bicie serca, dziwne zachcianki czy słaba kondycja skóry i włosów - to kolejne symptomy, które mogą sugerować, że masz niedobory żelaza. Poznaj resztę. Teraz.
czytaj dalej
Jak objawiają się niedobory żelaza? 4 kluczowe symptomy, na które musisz reagować od razu.
Niedobory żelaza prowadzą do spadku ilości czerwonych krwinek, mięśnie i tkanki nie dostają tyle tlenu, co potrzeba - a to dopiero początek. Sprawdź, jakie symptomy wymagają natychmiastowej reakcji i uzupełnienia żelaza.
czytaj dalej
Mikrobiota wpływa na Twój mózg. Na co jeszcze?
Sprawdź, dlaczego jelita to drugi mózg i jaki jest związek między mikrobiotą a odchudzaniem i nowotworami.
czytaj dalej
Czym jest mikrobiom i do czego jest Ci potrzebny?
W Twoim ciele jest aż 40 kwintylionów komórek bakterii. Mało? To aż o 33% więcej niż komórek ludzkich. Sprawdź, czym jest mikrobiom i dlaczego go aż tak bardzo potrzebujesz!
czytaj dalej
Traganek Błoniasty - życiodajna moc natury
W Chinach znany od wieków. Poprawia odporność, zmniejsza stan zapalny. Pomaga na zmęczenie, alergię i przeziębienia. Może nawet wydłużyć życie. To tylko kilka zastosowań, jakie ma traganek błoniasty. Poznaj je wszystkie.
czytaj dalej
Ektoina a infekcje wirusowe. Jak zastosowanie preparatów z ektoiną może pomóc w infekcjach wirusowych?
Ektoina może być Twoim sprzymierzeńcem w okresach spadku odporności i w sezonie grypowym, kiedy o infekcje wirusowe nie jest trudno. Preparaty z ektoiną wspierają walkę z ich objawami. Jak?
czytaj dalej
FOMO. Czy korzystanie z mediów społecznościowych jest szkodliwe?
Media społecznościowe zawładnęły naszą codziennością. Coraz to nowe platformy pojawiają się i skutecznie zabierają nam czas. Czy korzystanie z mediów społecznościowych może być szkodliwe? Słyszałaś o FOMO?
czytaj dalej
Jak szybko i bez wysiłku poprawić zdrowie całej rodziny? Beta-Glukan
O prozdrowotnych właściwościach błonnika nikogo nie trzeba przekonywać. Ale czy wiesz, że istnieją różne rodzaj błonnika pokarmowego? Jednym z nich jest właśnie beta-glukan. Sprawdź, jak beta-glukan wpływa na zdrowie.
czytaj dalej
To nie kawa odpowiada za Twoje problemy ze snem!
Masz problemy ze snem? Cierpisz na bezsenność? Trudno Ci zasnąć i zrzucasz to na wypitą wcześniej kawę? Wiele osób tak robi. Tylko czy kawa jest problemem? Opublikowane w 2019 roku wyniki badań sugerują coś innego...
czytaj dalej
O której kłaść się spać, żeby wstać? I się wyspać. Rzecz o tym, jak śpimy.
Masz problemy ze snem? Ciężko ci zasnąć? Sprawdź, jak powinien wyglądać zdrowy sen, by po wstaniu znów być rześka, pełna energii i chęci do aktywnego życia.
czytaj dalej
Chcesz mieć mocne żyły? Sprawdź, jak dbać o naczynia krwionośne!
Żylaki, puchnące nogi, ból słabe naczynia krwionośne - to tylko niektóre problemy, które dotykają nie coraz więcej ludzi. Także młodych. Dziś podpowiemy, co możesz zrobić, by mieć mocne żyły.
czytaj dalej
Kwas Alfa-Liponowy. Znasz TE właściwości?
Cukrzyca, polineuropatie, problemy z pamięcią, stany zapalne, udar mózgu, choroby serca... To kilka schorzeń, na które pozytywnie wpływa kwas alfa-liponowy. A jest ich jeszcze więcej! Poznaj je wszystkie!
czytaj dalej
Jak pomóc dziecku i dorosłemu z ADHD? Witaminy i minerały wspomagające leczenie ADHD
Leki psychostymulujące stanowią pierwszą linię terapii ADHD. Ze względu na małą liczbę alternatyw, postanowiliśmy sprawdzić, czy znane już witaminy, minerały lub hormony mogą wspomóc leczenie ADHD. Sprawdź efekty!
czytaj dalej
Czy istnieje dieta na ADHD?
Odpowiadamy krótko - NIE ISTNIEJE. Choć istnieją grupy pokarmów, które mogą być korzystne. Specjalnie dla Ciebie postanowiliśmy zbadać temat, aby odpowiedzieć na pytanie – co jeść przy ADHD?
czytaj dalej
Co pomoże na osteoporozę, gdy wapń i witamina D3 nie działają?
Wiesz, że osteoporoza nie jest tylko domeną kobiet w wieku pomenopauzalnym. Dotyka młodsze kobiety, a także mężczyzn! Mimo skomplikowanych terapii stan ich kości pozostaje bez zmian. Ostatnie badania dają jednak nadzieję
czytaj dalej
Dlaczego zieleń miejska jest kluczowa dla zdrowia?
Wiesz, że aż 60% Polaków mieszka w miastach? Migracja to szansa, ale przede wszystkim wyzwanie. Rosnące wieżowce i centra handlowe, a zieleni jakby mniej. Jak zieleń miejska wpływa na nasze zdrowie? Sprawdź!
czytaj dalej
Borówka amerykańska: 9 powodów, dla których warto jeść ją codziennie!
Borówka amerykańska ze względu na swoje liczne właściwości prozdrowotne została włączona w poczet tzw. superfood. Poznaj 9 właściwości, dla których warto na stałe włączyć ją do swojego menu.
czytaj dalej
10 000 kroków dziennie dla zdrowia. Moda czy naukowy fakt?
Od kilku lat - nie tylko w naszym kraju - panuje moda na robienie 10 000 kroków dziennie. Skąd się wzięła? Dlaczego akurat tyle, a nie choćby 8357 kroków mamy robić, by być zdrowym i fit? Jeśli nie wiesz, o co chodzi...
czytaj dalej
9 substacji, które powinien zawierać krem na AZS
Producenci prześcigają się w nowych produktach łagodzących objawy Atopowego Zapalenia Skóry. Czy wiesz, jakie substancje powinien zawierać krem na AZS? Wszystko dokładnie opisaliśmy. Czytaj!
czytaj dalej
Najlepsza szczepionka na grypę (i nie tylko) to...
RELACJE! Człowiek jest istotą społeczną, a przebywanie wśród innych ludzi to popularny sposób na złagodzenie stresu, znalezienie motywacji do pożytecznych działań, rozrywkę czy pocieszenie w trudnych chwilach...
czytaj dalej
Jak zapobiec otyłości wśród dzieci? Sprawdzone pomysły.
Światowej Organizacja Zdrowia (WHO) bije na alarm! Otyłość w różnym stopniu już 33% chłopców i 20% dziewczynek w Europie. Co możesz zrobić z tym jako rodzic? Sprawdź. Czytaj. Edukuj się.
czytaj dalej
Jak zapobiec demencji i przedłużyć życie? Dieta MIND Ci pomoże.
To nie jest tekst o kolejnej diecie cud czy magicznych sposobach na dodanie sobie kilku lat. To tekst o zmianach, ciężkiej pracy i wspaniałych owocach. Dieta MIND to droga na całe życie. Sprawdź, czy chcesz na nią wejść.
czytaj dalej
Antidotum na złamane postanowienia noworoczne
"Blue Monday" określany jest jako najbardziej depresyjny dzień w roku. Oczywiście, jest to pseudonaukowy bubel, ale każda okazja jest dobra, by pogadać o ważnym temacie, jakim bez wątpienia są postanowienia noworoczne...
czytaj dalej
Jakie choroby najczęściej dotykają milleniasów?
Młodzi, piękni, chcą zdobywać i zmieniać świat. Millenialsi mają wysokie mniemanie o sobie, ambitne cele, chcą być fit i wege, a jednak - jak pokazuje - raport Blue Cross Blue Shield - z ich zdrowiem nie jest tak różowo.
czytaj dalej
Biegaj wolno, biegaj krótko i żyj długo
Najnowsze badania sugerują, że można o wiele mniej się ruszać i odnieść te same korzyści zdrowotne co pasjonaci wysiłku fizycznego. Jak to zrobić?
czytaj dalej
7 trików na insulinooporność, których jeszcze nie znasz!
Insulinooporność , czyli brak wrażliwości na insulinę, może z czasem doprowadzić nawet do cukrzycy typu II. Na co dzień ciężko z nią funkcjonować, dlatego serwujemy kilka rad, dzięki którym będzie to o wiele prostsze.
czytaj dalej
Dlaczego badanie cukru jest tak ważne?
Cukier jest niezbędnym źródłem energii ludzkiego organizmu i w odpowiednim stężeniu jest konieczny do tego, aby funkcjonował prawidłowo. Niestety, wiąże się z nim najczęściej występująca choroba metaboliczna - cukrzyca.
czytaj dalej
Co na pobudzenie zamiast kawy?
Wielu z nas nie wyobraża sobie poranka bez aromatycznego espresso lub aksamitnego cappuccino. Zrobimy wszystko, by tylko pobudzić się do pracy. A gdyby tak znaleźć alternatywę dla kawy? Mamy kilka ciekawych propozycji...
czytaj dalej
Ektoina - jak ją wykorzystuje medycyna?
Nauka pokochała ją już dawno. Spotkać możecie ją w wielu kosmetykach. A jakie zastosowanie ektoina ma w medycynie? W jakich gałęziach sprawdza się najlepiej? Przeczytaj i dowiedz się więcej.
czytaj dalej
Wzmacnia, stabilizuje, porządkuje. Jak działa ektoina?
Popularność ektoiny nie wzięła się z nieba. Wśród jej wielu właściwości naukowcy dostrzegli takie, które w praktyce oznaczają rewolucję w medycynie czy kosmetologii. Sprawdź, jak działa ektoina!
czytaj dalej
Czym jest ektoina? Ile o niej wiesz?
Ektoina zdobywa w ostatnich wielką popularność w medycynie i nie tylko. Pojawiło się nawet wiele publikacji na jej temat. Tylko czy tak naprawdę wiemy, czym jest ektoina? Za chwilę się dowiesz.
czytaj dalej
Regularnie niedosypiasz? Sprawdź, co może Ci grozić!
Wiele osób nie dosypia w trakcie tygodnia, aby odespać to czasie weekendu. Można mówić o swoistych zawodach w chronicznym braku snu - bo przecież sen jest dla słabych. Czyżby?
czytaj dalej
Chcesz mieć serce jak dzwon? Dbaj o nie!
Serce nie sługa - głosi słynne powiedzenie i jakkolwiek tyczy się spraw związanych z miłością, to w pełni można je także zastosować w sferze naszego zdrowia. Jak mamy je wówczas rozumieć?
czytaj dalej
Porost islandzki - tego o nim z pewnością nie wiesz
Porost islandzki wykorzystywany jest w medycynie od stuleci. Najczęściej stosowany jest w przypadku chorób górnych dróg oddechowych, jednak niewielu wie, że wykazuje także inne właściwości... Sprawdź, jakie dokładnie!
czytaj dalej
Porost Islandzki. Znasz jego wszystkie właściwości?
Wiesz, że jednym z największych "produktów eksportowych" Islandii w farmacji i medycynie jest od lat płucnica islandzka, znana szerzej jako porost islandzki? Z czego wynika tak ogromna popularność?
czytaj dalej
Masz niedobory magnezu? Sprawdź, co jeść, by je uzupełnić!
Magnez jest jednym z tych minerałów, bez których nie ma szans na świetne zdrowie. Niedobór magnezu może objawiać się wieloma symptomami, ale możesz go szybko uzupełnić. Wystarczy jeść... Co dokładnie?
czytaj dalej
Boisz się zawału i udaru? Adoptuj psa lub kota!
Udar mózgu i zawał serca są jedną z najczęstszych przyczyn zgonów w Polsce. Najnowsze badania pokazują, że pomocne w profilaktyce i leczeniu może być posiadanie psa lub kota. Nie wierzysz? Czytaj!
czytaj dalej
A gdyby zacząć leczyć atopowe zapalenie skóry od środka?
Atopowe Zapalenie Skóry obecnie leczy się jedynie objawowo. Najczęściej stosuje się maści, kremy i emolienty. A gdybyśmy zaczęli leczyć AZS od środka? Istnieją ku temu uzasadnione, naukowe przesłanki... Jakie? Sprawdź.
czytaj dalej
Żeby mi się tak chciało chcieć..., czyli rzecz o tym, jak się zmotywować. Część II
Wiesz, że motywacja nie przyjdzie sama, prawda? Na szczęście istnieje kilka sposobów, by naturalnie zwiększyć jej poziom. Serwujemy Ci je na tacy. Wykorzystaj je!
czytaj dalej
Żeby mi się tak chciało chcieć..., czyli rzecz o tym, jak się zmotywować. Część I
“Żeby mi się chciało, tak jak mi się nie chce” – to powiedzenie jest popularne wśród osób, które przychodzą w poniedziałek rano do pracy, wracają z urlopu czy po prostu bezskutecznie próbują się zmotywować...
czytaj dalej
7+ prozdrowotnych właściwości czarnuszki, o których nie miałeś pojęcia!
Czarnuszka od stuleci wykorzystywana jest jako pomoc w wielu schorzeniach - od biegunki po zapalenie oskrzeli. Zdobywa popularność nie tylko w medycznych systemach Wschodu. Wiemy o niej coraz więcej. Co dokładnie?
czytaj dalej
Jesień i zima bez grypy i przeziębienia? Pomóż swojej odporności - część II
Wiemy, że jesień, zima i odporność to trudny temat. Dlatego dziś opowiemy Ci o naturalnie występujących substancjach, które wspierają układ odpornościowy. I nie tylko. Wiesz, czym są fukoidan i nukleotydy?
czytaj dalej
Jak przetrwać jesień i zimę bez przeziębienia lub grypy? Część I
Jedni mówią, że można przeżyć bez powietrza, inni, że bez miłości... Z pewnością trudno będzie wytrwać bez wody. Jednak najtrudniej żyć, gdy układ odpornościowy nam szwankuje. Jak go wspierać? Czy warto go pobudzać?
czytaj dalej
Czy wiesz, że mech irlandzki bije na głowę porost islandzki?
Do tej pory głośno było o bogactwie prozdrowotnych właściwości porostu islandzkiego - oczywiście trzeba je doceniać. Ale czy słyszeliście o czymś takim, jak mech irlandzki? To jest dopiero skarbnica! Nie wierzysz?
czytaj dalej
Chcesz dbać o odporność jesienią? Jedz to!
Liście mienią się paletą gorących żółci i czerwieni. Coraz krótsze dni, mniej słońca. To jesień. Pora roku, która kojarzy się głównie z przeziębieniami i cieknącym nosem. Co zatem jeść, by dbać o odporność?
czytaj dalej
Miód. Czy znasz wszystkie jego prozdrowotne właściwości?
Niby słodki, a jednak posiada wiele właściwości, które wspierać będą Twoje zdrowie. Zachwycały się nim już nasze babcie. Idealny towarzysz śniadań i jesiennej herbatki. Miód. Czy wiesz o nim wszystko?
czytaj dalej
Krzem i zdrowie kości – możliwości w leczeniu osteoporozy
Osteoporoza jest jednym z najistotniejszych problemów zdrowotnych współczesnego świata; według dostępnych danych choruje na nią blisko 75 mln ludzi na całym świecie. Jak w jej leczeniu może pomóc krzem?
czytaj dalej
Krzem - wszechstronny i pożyteczny
Wiesz, że krzem to jeden z najpowszechniejszych pierwiastków na Ziemi? Znajduje się wszystkich tkankach naszego organizmu, a jego właściwości są nieocenione dla zdrowia. Jakie dokładnie?
czytaj dalej
Jedziesz na egzotyczne wakacje? Zemsta Faraona już się na Ciebie czai.
Wyjazd na egzotyczne wakacje to często spełnienie wieloletnich marzeń. Nie pozwól, by Twoje plany pokrzyżowała Zemsta Faraona. Możesz się przed nią skutecznie chronić!
czytaj dalej
Naturalne sposoby na kaca
Weekend, przyjaciele, radość, impreza - któż z nas na to nie czeka przez większość tygodnia? Nierzadko takie spotkania zakrapiamy alkoholem. Wszystko byłoby pięknie - tylko te bolesne poranki. Jak radzić sobie z kacem?
czytaj dalej
Czym różnią się prebiotyki od probiotyków?
Zarówno probiotyki, jak i prebiotyki w ostatnich latach zdobywają coraz większą popularność, a naukowcy dowodzą ich kolejnych prozdrowotnych zastosowań. Jaka tak naprawdę jest między nimi różnica?
czytaj dalej
Chcesz ulżyć sobie w Zespole Jelita Drażliwego?
Wiesz, że zespół jelita drażliwego (IBS) dotyczy aż 10% Polaków? Ból, dyskomfort, wzdęcia, zaparcia, biegunka - to tylko kilka z jego uciążliwych objawów. Na szczęście mamy dobre wieści...
czytaj dalej
Kluczowe minerały dla każdego mężczyzny
Bycie mężczyzną w coraz bardziej pędzącym XXI wieku nie jest rzeczą prostą. Poukładane życie zawodowe, szczęście rodzinne, zdrowie, aktywność fizyczna - trudno to wszystko pogodzić i znaleźć odpowiedni balans...
czytaj dalej
Mity o ADHD. Krzywdzą nie tylko dzieciaki
Dziwne spojrzenia, osądzające szepty, społeczna stygmatyzacja - to tylko kropla w morzu zagrożeń, na jakie są narażeni chorzy na ADHD - tak samo dzieci, jak i dorośli. A rodzice? Wszystko wynika z braku wiedzy.
czytaj dalej
ADHD. Wciąż wierzysz w krzywdzące mity?
ADHD to schorzenie, które wciąż budzi wiele kontrowersji. Co gorsze, przez lata narosło wokół niego wiele szkodliwych społecznie mitów i stereotypów. Czym jest ADHD? Jak daje objawy? Jak je poprawnie zdiagnozować? Czytaj
czytaj dalej
Flawonoidy. Kopalnia prozdrowotnych właściwości
Flawonoidy są tym dla roślin, czym dla nas jest system odpornościowy. Lata doświadczeń i badań pokazują jednak, że te związki mają także pozytywny wpływ na organizm człowieka. Jaki? Przeczytaj!
czytaj dalej
7 roślin odstraszających insekty, które możesz wykorzystać w kuchni
Lato, zwłaszcza wilgotne i ciepłe, to raj dla wszelakich insektów. Znaczna większość z nich ma bardzo krótki cykl życiowy i tylko jeden cel – rozmnożyć się i solidnie opić się naszej krwi. Można się przed nimi bronić.
czytaj dalej
Oporność na antybiotyki – czy jest się czego bać? Część II
Oporność na antybiotyki to niebezpieczne zjawisko, o którym wciąż wiemy za mało - szczególnie o tym, jak bezpiecznie z nim sobie radzić. Czas to zmienić. A więc czytaj!
czytaj dalej
Antybiotykooporność. Czy jest się czego bać? Część I
Antybiotykooporność pojawiła się w debacie publicznej kilka lat temu. Przekazy nie zawsze jednak są klarowne, dlatego postanowiliśmy omówić najważniejsze kwestie z nią związane - przywołamy też najnowsze badania. Czytaj!
czytaj dalej
Refluks żołądkowo-przełykowy. Objawy, diagnoza i leczenie
Często dopada Cię zgaga, rankiem męczy chrypka i ostatnio ubyło Ci kilka kilogramów? Takie objawy może dawać jedna z najczęstszych chorób przewlekłych - refluks żołądkowo-przełykowy. Ile o niej wiesz?
czytaj dalej
Dieta DASH. Jak w niej wytrwać?
Słowo "dieta" dla wielu może kojarzyć się z wyrzeczeniami, koszmarami czy porażkami - zwłaszcza, gdy zjedzą coś niedozwolonego. Z DASH jest inaczej. Tu możesz nawet oszukiwać. Troszeczkę.
czytaj dalej
Dieta DASH. Co możesz jeść?
Wszyscy, którzy chcą szybko stracić na wadze, szukają "diety-cud". Nie tędy droga. Dieta DASH to przede wszystkim zmiana nawyków żywieniowych. Sprawdźcie, co można w niej jeść. Zdziwicie się. Bardzo!
czytaj dalej
Dieta DASH. Jeśli jeszcze jej nie znasz, czas to zmienić!
Amerykanie to jeden z najbardziej otyłych narodów świata. Paradoksalnie, to właśnie w USA opracowano nowy system żywienia, który robi furorę na całym świecie. Dieta DASH - poznaj jej tajemnice!
czytaj dalej
7 powodów, dla których warto wyjść z domu w słoneczny dzień. Część II
Słońce pięknie świeci, a Ty dalej siedzisz w domu? Rusz się z tej kanapy. Zaraz. Teraz. Sprawdź, co możesz dzięki temu zyskać!
czytaj dalej
8 zaskakujących właściwości aloesu, które ułatwią Ci życie
Myślisz, że znasz pewne rośliny już tak dobrze, że nic Cię nie zaskoczy. Korzystasz z nich prawie codziennie od wielu lat. Jedną z nich jest aloes, który stosowały już nasze babcie. Czy na pewno wiesz o nim wszystko?
czytaj dalej
7 powodów, dla których warto wyjść z domu w słoneczny dzień. Część I.
Przez wiele miesięcy w roku narzekamy na jego brak. Czekamy z utęsknieniem. Gdy zbyt mocno przygrzeje - narzekamy wniebogłosy. Słońce. Dziś dowiesz się, dlaczego warto ruszyć się z domu, gdy grzeje w najlepsze.
czytaj dalej
Alergia na roztocze kurzu domowego-przyczyny, objawy, leczenie
Roztocze kurzu domowego to mikroskopijne pajęczaki, które bytują w kurzu naszych mieszkań. Czym charakteryzuje się alergia na roztocze kurzu domowego? Jak pozbyć się roztoczy z mieszkania?
czytaj dalej
Jaki jest skuteczny sposób na nietolerancję laktozy?
Nietolerancja laktozy - niestety - często mylnie kojarzona jest z alergią na mleko. Jak objawia się nietolerancja laktozy? Jak ją zdiagnozować? Co możesz zrobić, żeby jej przeciwdziałać? Za chwilę wszystko będzie jasne.
czytaj dalej
7 produktów bogatych w witaminę C
Myślisz, że witaminy C potrzebujesz tylko w okresie jesienno-zimowym? O jej zapas możesz dbać przez cały rok. Wystarczy odpowiednia dieta, a odporność będzie Ci wdzięczna.
czytaj dalej
Ektoina. Dlaczego nauka ją pokochała?
Jeszcze kilka lat temu nikt o niej nie słyszał. Obecnie święci triumfy na rynkach medycznych, farmaceutycznych i kosmetycznych. Ektoina z dnia na dzień staje się coraz popularniejsza. Co tak naprawdę o niej wiemy?
czytaj dalej
Dlaczego warto jeść ananasy?
Jest doskonałym źródłem witaminy C, znajdziesz w nim dodatkowo wapń, żelazo, witaminy z grupy B, potas i antyoksydanty. Lista jego prozdrowotnych właściwości naprawdę nie ma końca. Chcesz znać je wszystkie?
czytaj dalej
Jak bezpiecznie pozyskać witaminę D3 ze Słońca? Część II
Chyba nie ma nikogo, kto nie lubi spędzać czasu na słońcu. Ale czy wiesz, jak robić to bezpiecznie i skutecznie, jednocześnie dbając o właściwy poziom witaminy D3?
czytaj dalej
Nanokoloid srebra. Wciąż wierzysz mitom o nim?
Na temat właściwości zdrowotnych srebra napisano już wiele. Sporo publikacji wynika z niewiedzy, mitów i plotek, a co gorsza - sieją strach i wątpliwości. Dlatego postanowiliśmy wszystko uporządkować...
czytaj dalej
Jak bezpiecznie uzyskać witaminę D3 ze Słońca? Część I
W naszym klimacie łatwo zrozumieć, że witamina D musi być suplementowana jesienią, w zimie czy nawet na wiosnę, jednak co robić latem? Nie bez kozery nazywa się ją "witaminą Słońca". Jak ją pozyskać bezpiecznie?
czytaj dalej
7 naturalnych afrodyzjaków, o których nie masz pojęcia
Afrodyzjaki, zawdzięczające swoją nazwę greckiej bogini miłości Afrodycie, to różnorodne substancje, które pomagają wzbudzić pożądanie. Wiesz, że wiele warzyw i owoców uznaje się za naturalne afrodyzjaki?
czytaj dalej
Dlaczego regeneracja potreningowa jest tak ważna?
Chcesz rozwijać swoje ciało? Sam trening nie wystarczy. Wielu zapomina o tym, jak ważna jest odpowiednia regeneracja potreningowa. Co robić? Z czego korzystać? Za chwilę się dowiesz!
czytaj dalej
Zapalenie Zatok - wszystko co musisz wiedzieć!
Zapalenie zatok dotyka zarówno dzieci, jak i dorosłych Mało kto jednak zdaje sobie sprawy z powagi tego schorzenia. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie specjalne kompendium wiedzy.
czytaj dalej
Jaskra - cichy złodziej wzroku
Na jaskrę choruje nawet 800 tysięcy Polaków, jednak połowa z nich nie ma o tym pojęcia. Dowiedz się, jak rozpoznać jaskrę, jakie są czynniki ryzyka – sprawdź też wkład polskiej nauki w leczenie jaskry!
czytaj dalej
Co ryzykujesz, gdy nie leczysz swojej alergii?
Alergia dotyka aż 1,4 miliarda ludzi na całym świecie i to niezależnie od ich wieku. Często jest ignorowana, źle diagnozowana i nieodpowiednio leczona. Wiele osób traktuje alergię, jako co najwyżej uciążliwe zjawisko.
czytaj dalej
Reumatoidalne Zapalenie Stawów - co dokładnie o nim wiemy?
Wiesz, że Edith Piaf cierpiała na reumatoidalne zapalenie stawów? Co to za choroba i jak się objawia?Jesteś ciekaw, czy medycyna zrobiła postępy w jej leczeniu? A może wiemy tyle, co w czasach świetności Edith? Czytaj!
czytaj dalej
Magnez to prawdziwy król życia
Wojtek to korpoludek z krwi i kości. Za dnia przykładny, niezmordowany pracuś, potem dusza towarzystwa, z którą można było odwiedzić w ciągu jednego wieczora niejeden pub, nie jeden klub. Słowem, KRÓL ŻYCIA. Do czasu...
czytaj dalej
Jak odróżnić zapalenie spojówek od alergii?
Większość ludzi, którzy używają terminu "zapalenie spojówek", mają na myśli infekcję bakteryjną lub wirusową, jednak choroba ta może też być spowodowana przez alergie i substancje drażniące, takie jak dym papierosowy...
czytaj dalej
Alergiczne Zapalenie Spojówek - objawy, rodzaje, leczenie
Na alergiczne zapalenie spojówek skarży się 10-50% światowej populacji. Choroba objawia się m.in. swędzeniem, zaczerwienieniem i łzawieniem oczu. Co musisz dokładnie wiedzieć? Jak sobie z nim radzić? Zaraz się dowiesz...
czytaj dalej
Dieta dla zdrowych oczu - 7 produktów, które ochronią Twój wzrok
Odpowiedni sposób żywienia może pomagać w zapobieganiu chorobom oczu zaćma czy jaskra. Największe znaczenie w diecie dla zdrowych oczu mają antyoksydanty. Po jakie produkty zatem najlepiej sięgać?
czytaj dalej
Trening cardio vs trening siłowy. Co musisz wiedzieć?
Zrzucanie zbędnych kilogramów, piękna sylwetka, poprawia zdrowia. Każdy z nas może mieć inną motywację, by rozpocząć aktywność fizyczną. A czy wiesz, jaki trening wybrać? Cardio czy siłowy? Czytaj!
czytaj dalej
Fibromialgia. Gdzie szukać pomocy?
Przyczyny fibromialgii wciąż nie są do końca znane, choć wraz z rozwojem nauki wiemy coraz więcej? Co ją wywołuje? Gdzie szukać ratunku?
czytaj dalej
Astaksantyna, czyli królowa antyoksydantów
Trzeba być całkiem niezłym matematykiem, żeby zliczyć wszystkie prozdrowotne właściwości astaksantyny. Poznaj przynajmniej część...
czytaj dalej
Astaksantyna sojusznikiem Twojego mózgu!
Zdajesz sobie sprawę, że zachowanie równowagi między ilością antyoksydantów i wolnych rodników to niezwykle trudne zadanie? Poznaj swojego sojusznika. Przed Wami, Astaksantyna.
czytaj dalej
Jaka jest najskuteczniejsza broń przeciw wolnym rodnikom?
Jakie antyoksydanty zna nauka? Jakie pełnią role? Gdzie możesz je znaleźć i co możesz jeszcze zrobić, aby zwiększyć ich ilość w swoim organizmie?
czytaj dalej
Jak zachować formę do późnej starości?
Myślenie o starości napawa Cię przerażeniem? A może masz kogoś bliskiego, komu chcesz podarować chociaż parę lat więcej w dobrym zdrowiu? Zacznij od poznania przyczyn wielu schorzeń związanych z wiekiem... Czytaj!
czytaj dalej
Fibromialgia - ból i tajemnica
Znany amerykański aktor w wyniku wypadku samochodowego odniósł dotkliwe rany. Po hospitalizacji ku swemu zaskoczeniu zaczął odczuwać chroniczny ból. Badania potwierdziły diagnozę – fibromialgia. O kogo chodzi?
czytaj dalej
Kalendarz pylenia - poradnik dla alergika
Katar sienny i zapalenie spojówek – tak głównie objawia się alergia na pyłki roślin. Mogą też występować napady astmy oskrzelowej, a nawet nudności. Jak kontrolować te objawy? Co pyli w poszczególnych miesiącach? Czytaj!
czytaj dalej
4 owoce naturalnie wspierające trawienie
Większość ludzi kojarzy trawienie tylko z żołądkiem. Ale to tylko część prawdy. Poznaj resztę. Dziś opowiemy Ci, czym są enzymy trawienne i jakie owoce wspierają te procesy
czytaj dalej
Czy starość musi oznaczać problemy z pamięcią i koncentracją?
Problemy z pamięcią i koncentracją nie muszą od razu świadczyć o poważnej chorobie, ale nie oznacza to też, że należy się z nimi godzić, bo „taki wiek”. Zobacz, jak możesz pomóc sobie i swoim bliskim!
czytaj dalej
Przepuklina. Jak wiele o niej wiesz?
Jak na swój wiek Andrzej był okazem zdrowia. Dzieci odchowane, pozycja zawodowa menadżera dużej spółki ugruntowana, tylko ostatnio jakoś pobolewa w pachwinie. I nie chce przestać...
czytaj dalej
Jak urządzić dom alergika?
Masz alergię na kurz, pleśnie czy zwierzęta domowe? Zadbaj o zmniejszenie liczby uczulających czynników (alergenów) w mieszkaniu. Sprawdź, jak wiele możesz zrobić.
czytaj dalej
7 najczęstszych alergenów kontaktowych
Współczesny świat pełen jest czynników uczulających. Alergeny kontaktowe występują w całej przyrodzie. I nie tylko. Gdzie szukać tych, które uczulają najczęściej?
czytaj dalej
Jak szybko i bez wysiłku poprawić zdrowie całej rodziny. Witamina D
Wiesz, że aż 50% ludzi na Ziemi cierpi na niedobór witaminy D? Dziś powiemy Ci, jak można ją skutecznie i naturalnie uzupełniać. Dlaczego witamina D jest tak ważna dla naszego organizmu?
czytaj dalej
Atopowe zapalenie skóry. 8 mitów, z którymi trzeba skończyć!
Atopowe zapalenie skóry jest bardzo frustrującą, wymagającą i wycieńczającą chorobą, wokół której przez lata narosło wiele mitów. Dziś obalamy większość z nich.
czytaj dalej
Stres. Czy da się bez niego żyć?
Codziennie stawiamy czoła coraz to nowym wyzwaniom i stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Jednak długotrwałe narażenie na jego wpływ może się nawarstwiać i przysporzyć nam problemów. Jakich?
czytaj dalej
Tężyczka. Co musisz wiedzieć?
Robert nigdy nie skarżył się na swoje zdrowie, ale gdy był zmuszony pewnego dnia przerwać trening na basenie z powodu szybkiego bicia serca i uczucia niepokoju przeraził się nie na żarty.
czytaj dalej
Ulga dla brzuszka. Kolka niemowlęca w praktyce
Powtarzające się napady płaczu u zdrowo wyglądających niemowląt mogą być po prostu kolką, która dotyka nawet 40% niemowląt w trakcie pierwszych miesięcy życia. Jakie są szybkie i sprawdzone sposoby na kolkę niemowlęcą?
czytaj dalej